Wonder Woman Power

Ein Gespräch mit einem wichtigen Geschäftspartner steht an. Und auf einmal macht sich

Nervosität und Unsicherheit bereit. Sie brauchen einen schnellen Weg zu Gelassenheit und

 mehr Selbstbewusstsein?

Nichts leichter als das.

Wir allen wissen, dass unser Geist den Körper beeinflusst. Aber umgekehrt beeinflusst auch

der Körper den Geist. Auch wer ohne Grund lacht, fühl sich anschließend wirklich

glücklicher.

Die amerikanische Sozialpsychologin Amy Cuddy hat diesen Zusammenhang erforscht und

entwickelte fünf Powerpositionen. Diese senken das Stresshormon Cortisol um 20% und

steigern Durchsetzungsfähigkeit und Optimismus um 25%. Ein tolles Handwerkszeug für alle

Belastungssituationen.

Und so nutzen sie die Verbindung zwischen Körper und Stimmung für sich:

Einfach vor einem wichtigen Gespräch die Victory-Position einnehmen: mit gegrätschten

Beinen hinstellen. Arme nach oben, wie ein V in der Luft spreizen. Der Blick geht leicht nach

oben. Die Schultern bleiben entspannt. Zwei Minuten halten. Atmen.

Ich wechsle dann gerne in die Wonder-Woman -Position. Die Beine bleiben gegrätscht. Hände

in die Hüften stemmen. Ellenbogen zeigen nach außen.

Am besten beginne Sie an einem ruhigen Ort zu üben, ohne Publikum. Mutige verwenden die

Powerposition dann im Park oder im Büro.

Viel Spaß beim Ausprobieren!